40代に入り、日々時の流れには抗えないなと感じておりますが、低収入の私は美容に全振りできる余裕はありません。
高価な美容液や化粧品をSNSで見ると「欲しいな」とは思いますが、継続的に使えない物を買っても仕方がないと思うので、そこには手を出さないように気を付けています。
私は美容に詳しい訳でもないのですが、それでもやはり気になるトピックではあります。そこでお金をかけないでできることをやってみようと、色々模索中です。もちろん高価な美容液や美容皮膚科に通うことに比べたら劣るかと思いますが、自分の身の丈でできることを探しています。
まず、一つ目が食事です。
基本中の基本ではありますが、これが一番大事なんじゃないかと思います。とは言っても、詳しく栄養素を調べるとか大それたことはしていません。私が心掛けていることは、一週間でバランスよく色んな物を食べるということです。お米、野菜、大豆類、きのこ類、海藻類、肉、魚、卵、フルーツなど。普通にスーパーで売っている物をバランスよく食べる。そして、野菜に関しては、旬の野菜を取り入れることで、栄養価も高くなります。
あと、私は会社から家が近いので、定時で帰ると7時前には晩ごはんを食べ終わります。その後、歯磨きをしてしまうので、それ以降は何も食べません。なぜなら、もう一度歯磨きをするのが面倒くさいからです。この変な面倒くさがり屋の性格が、ここでも意外と役に立っています。
二つ目が顔のマッサージと、ストレッチ体操です。
顔のマッサージは、以前テレビで見たものを4年ほど朝晩と続けていますが、比較対象がないので個人の感想ではありますが、これがなかなかいいのではないかと思います。YouTubeにも色々なマッサージ動画があるので、自分のニーズに合うものを探してみるといいかもしれません。
ストレッチはYouTubeで見つけたものを、寝る前に毎晩行っています。私は肩こりがひどいので、首、肩、肩甲骨をほぐすのと、座り仕事なので、股関節、腰、お尻をほぐすストレッチを中心にやっています。ただ毎日続けることを目標にしているので、あまり多くのことはしないようにしています。
三つ目が湯船に浸かることです。
これも当たり前というか、さんざん色んな人が言っていることですが、何事も基本が大事と思っているので取り入れています。とはいえ、水道代、ガス代も馬鹿にならないので、湯船いっぱいにはせず、半分程度に留めています。暖かい季節はいいのですが、寒い季節はお湯に浸かるために縮こまりながら入るという何とも間抜けな姿になりますが、誰も見てないのでよしとしています。優雅なリラクゼーションではないかも…。
四つ目が早く寝ることです。
またしても当たり前のことですが、電気代の節約にもなりますし、健康にもなると一石二鳥です。
ただ、これは最近守れていない時があるので、もう一度生活リズムを整えないとと思っているところです。
最後に精神的なことですが、好奇心と探求心を忘れないことです。
年齢を重ねると、新しいことに挑戦したり、思い切って行動することが難しくなりますが、私は年齢を言い訳に何かを諦めることはしたくないと思っています。少しでも興味があることがあれば、とことん調べるし、挑戦したいことがあれば、とりあえずやってみる。行きたいな所があれば行く。とにかく色んなことに興味を持って、世界を広げる。そういう心をいつまでも持っていれば、自然と見た目も生き生きしてくるのではないかと思います。
以上がお金を掛けずに美容と健康のためにやっていることです。
全部当たり前すぎて、目新しさもありませんが、高い物を買う前に基本に立ち返ることも大事かなと思います。また、年齢を重ねることは悪いことじゃないと最近強く思うようになったことも大きいです。10年前の自分と今の自分を比べたら、今の自分の方が好きだと100％言える。ここ数年でたくさんの本を読み、様々な価値観に触れたことで、以前より俯瞰して物事を見られるようになったように思います。
鏡の中の自分だけではなく、広い世界に目を向ける。
今の私にはそういう考え方が合っているような気がします。
ここまで読んでいただき、ありがとうございました。
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